かいごBlogBlog

どうも理学BOYです(^^)/

今回はユニットで外気浴を行われていましたので、

外気浴についてお伝えします。

 

外気浴に関して、

①ビタミンD生成による骨強化と修復

②免疫力向上

③セロトニン分泌による精神安定

④睡眠の質向上や生活リズム調整

⑤血圧調整

等々…

効果に関してはもっとあります！

日光浴＝ビタミンDのイメージが強いですが他にも様々な効果があるんですね☆

気になる方は調べてみて下さい。

普段のケアで活かせると思います！

 

ちなみに日光浴は午前中にするのがおすすめみたく

夏は１５分程、冬は３０分～４０分程が効果的とのことです。

 

普段と景色が違うので五感が研ぎ澄まされます！

冬は中々肌寒く外に出る機会が少ないですが、

ポカポカした日は是非皆さん陽の光を浴びてみましょう(^^)/

 

本日もありがとうございました！